[...] . Teraz po Twojej wypowiedzi przypomina mi sie jedna mysl. Niektorzy ludzie wlasnie po 1 wejsciu do basenu skarza sie ze "ale macie dzis zimna wode" a przychodza na drugi dzien i " dzis ta woda jest cieplejsza" mimo ze caly czas temp wody jest taka sama :-). Tu pewnie tez ma na to wplyw pare czynnikow miedzy innymi chyba sen co Ty na to ?
[...] zrobić biała bo po prostu nacisk w tym miejscu "przesuwa" krew po chwili wszystko wraca do normy. Nigdy nie słyszałem o takich testach uciskowych żeby to pokazywało czy masz wody w organizmie za dużo czy za mało. Kojarzę taki test z naciąganiem skóry i jeśli za wolno wraca do poprzedniej pozycji to może to świadczyć o odwodnieniu, ale nic z tych [...]
ale przy treningu powinien zachowac pewne ilosci Przeczytałem, że pijecie po 3-4 l wody dziennie :). Przekonajcie mnie po co miałbym tyle pić? I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje? wode w ciagu dnia nalezy pic czysta bez syropow, podczas treningu tracisz duze jej ilosci i trzeba ja [...]
Tylko nie każdy ma tyle możliwości mając 19 lat, by rodzice nam diete pod treningi robili zakupami. Przeważnie je się to co w domu mama poda lub kupi i wpakuje do lodówki. Póki człowiek nie pójdzie zarabiać to średnio to wygląda. A co do tych 3kg, może kichy opróżniłeś plus więcej wody zeszło w nocy lub piłeś mniej dnia poprzedniego i tyle ;)
Witajcie ponownie ! Test sody zrobiłem - wyszedł średnio. Pierwszy raz robiłem ten test i może wy mi pomożecie z jego interpretacja. Wsypałem łyżeczkę sody do połowy szklanki wody, wypiłem i teraz tak: po wypiciu odbiło mi sie od razu ale tak delikatnie ( w sumie ja mam tak ze nawet po wodzie mi sie odbija także to pominąłem) za jakieś 30 sekund [...]
Zależy jak reagujesz na daną formę, niektórzy po mono nabierają wody i puchną, weź jabłczan, mozesz rozbić na dwie dawki, mozesz ciągnąć do samych zawodów.
no wiec: Kreatyne(5gram) wsypujesz do pojemnika dodajesz wody mieszasz, do tego bierzesz 1 badz 2 kapsulki tauryny i popijasz wczesnej przygotowanym napojem. tak postepujesz w dni treningowe 2 razy:rano naczczo i po treningu i w dni nie treningowe jeden raz rano naczczo (opakowanie powinno wystarczyc)
Witam, kupiłem to białko pierwszy raz dwa dni temu. Na opakowaniu jest napisane żeby 2 płaskie miarki białka rozrabiać z 200ml mleka lub wody, ja rozpuściłem w 350ml i wyszło bardzo gęste i strasznie słodkie (ledwo da się to przełknąć). Na miarce dorzuconej do opakowania jest znacznik, i teraz moje pytanie brzmi: Czy "płaska miarka" to miarka [...]
Pepsko oki jeszcze odloze testa i wszystko wywale do kosza.. antek - balcan działac działa puchne wodą . Przez tydzien ponad 5 kg na wadze samej wody %) Zmieniony przez - baron94 w dniu 2011-08-18 08:28:35
nie łapę tej rozpiski pct,poza tym nie masz diety,jesteś niedożywiony więc,7 kg stawiał bym ze złapałeś wody, po cyklu wszystko poleci.źle się do tego wszystkiego zabrałeś,brałeś jakieś odżywki?rozpisz swój jeden dzień jak jesz?
białko mam x5 protein i to jest chyba olimp. Piszę mi, żeby zalać 150ml wody. czyli wsypać np. do szklanki 30g białek i zalać wodą, potem potrząsnąć i pić? ale musi być 150ml czy mogę mniej>? na kg masy potrzebuje: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 360g = 1440kcal Białko 2g na 1kg masy = 120g. = 480kcal Tłuszcze 2g na 1kg masy = 120g = [...]
[...] byly takie dwie pompy na silowni to brakowalo obciazenia.. Sadze ze na Twoja wage ( mniej niz 70 ) wyciasnac 110 kg to jest wynik :) wedlug mnie. Sam waze 66-68 ( wachania wody w organizmnie ) i wyciskam na klate 95 ( miesiac temu sie sprawdzalem ) jak dojde do 110 przy wadze okolo 70 kg to bedzie wynik :) i z tego bede sie cieszyl. pozdrawiam
klinton - nie pije kawy, ani herbaty z guarany. wypijam jedna zwykla herbate dziennie. incydentalnie kawe, ale raz na kilka/kilkanascie dni. co do lapania wody, to trudno mi powiedziec. quazar - na no i aakg nie ukrywam, ze miewam ochote, ale mysle, ze po redukcji bedzie lepiej. dzieki za odpowiedzi
[...] i suplementacji na ten rok. chwilowo widze to tak: do czerwca dieta ketogeniczna. i zrzucenie 10 kg. pomoge sobie kreatyną, tylko nie zdecydowałem czy mono (czy retencja wody na redukcji ma sens?), czy jabłczanem. no i przydałoby mi sie cos co znacznie przyspieszy regeneracje (jesli kreta nie rozwiaze problemu). po czerwcu chce mądrze [...]
pumpekgej1 - "po pierwsze jeśli pijesz druzo wody to upewnij sie ze jest to woda wysoko lub średniozmineralizowania" a nie boisz się, że przesadzisz z minerałami?? Jeśli jeszcze do tego łykasz jakiś kompleks, to może być tego trochę za dużo... wapń, magnez, cynk... masz to jakoś wyliczone?? Bo chyba nie ufasz swojemu aldosteronowi aż [...]
Dziś znowu po treningu. Cholerne upały, wypiłem 2l wody przy samych ćwiczeniach praktycznie :X, lało się ze mnie jak ze świnki :P Teraz do rzeczy: Trening: -Plecy: Martwy Ciąg: 40x8, 47x8, 54x8, 60x8, 67kg x 8 Podciąganie na drążku (szeroko): 3+7, 2+6, 2+4 (pomocnicze) Wiosłowanie: 24x10, 27x10, 31x10, 34x10 (zmniejszyłem z 45kg by dopracować [...]
[...] pechowo po cyklu nastapila choroba, wiec przede wszystkim staraj sie jesc dobrze na ile to mozliwe (nie wiem czy to cos powaznego czy lekkie przeziebienie) , pic sporo wody, sokow np. z warzyw, itp. - po prostu dbac o dobre nawodnienie organizmu, nic wiecej nie poradzisz, po prostu wykuruj sie i wracaj do treningów dextrozer - dzis akurat [...]
[...] z jakims sosem(bez miesa) albo jakeis kluski z czyms. Potem ide na jakis trening w zaleznosci od dnia, ale 5 razy w tygodniu na plywanie i w weekendy silownia) wracam kolo 21 i jem salatke. W ciagu dnia pije ok 1,5 l wody. Nie tyje od takiego jedzenia ale nie ukrywam ze musze sie pilnowac i potrzebuje kogos kto by mi to jakos zredukował mądrze.
wiesz co jak masz brać winko inj byle jakiego ug to wybrałbym tabletki nie jedna osoba sie przekonała w tym ja że winka ug są robione niesterylnie bo są na bazie wody niech chcesz mieć ropnia czy ciętej dupy to wybrałbym tabletki. Chyba że masz dostęp do winka weterynarnego, w PL nawet desma to under drogi aczkolwiek robiony bardziej sterylnie, [...]
